Comment bien vivre à la retraite ?

Une phase de transition

Que le début de la retraite soit attendu avec impatience ou qu’il soit préoccupant, il s’agit d’une transition importante dans la vie. C’est un changement qui perturbe les habitudes, leur façon de travailler. En effet, les travaux et les études ont forgé des références depuis 30 à 40 ans. La bonne nouvelle, c’est que les sociologues s’accordent à dire que ces transitions sont nécessaires et propices à notre évolution. Ces transitions et, par conséquent, la transition vers la retraite ne se déroulent pas toujours sans difficulté. Toutefois, la retraite est une chance de vivre différemment. Ce dernier franchit d’abord une étape importante, celle de se rencontrer avant de rencontrer tout ce que la retraite a à offrir.

Que la retraite commence 

C’est précisément à cette étape que l’on peut observer les activités classiques chez les jeunes retraités. Demandez à un futur retraité de ses projets, il y a de fortes chances qu’il ne puisse pas vous répondre. Ou plutôt, il vous répondra, qu’il va enfin faire tout ce qu’il n’a jamais eu le temps de faire, classer ses photos, ranger le grenier, entretenir le jardin, prendre soin de ses petits-enfants, ou enfin améliorer sa dépendance énergétique en installant des panneaux photovoltaïques, en isolant la maison, etc. Il est utopique de croire en une « grande retraite de vacances ». Votre budget vous rappellera rapidement sa bonne mémoire ou, s’il vous le permet, des « vacances éternelles » peuvent finalement vous mettre dans l’isolement.

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Les premières activités à la retraite se déroulent donc souvent uniquement dans la sphère privée. Il est normal, une fois que les repères du monde du travail ont disparu, le jeune retraité cherche la sécurité avec des repères familiers. Il doit prendre ses marques. Cependant, s’il a investi dans des loisirs tout en travaillant (ce qui est conseillé), il pourra également investir dans ces activités. En cette période de transition, il est important de ne pas s’engager dans aucune activité et surtout de résister aux nombreuses exigences. Même si elles sont gratifiantes et tentantes, vous risquent de vous oublier et de vous voir imposer toutes sortes de contraintes comme c’était le cas au travail.

Cette période de transition vers la retraite est le moment de réfléchir à ce qui est le plus important pour vous. Quelles sont les choses qui vous ont plu dans votre travail et qu’est-ce qui vous a un peu moins plu ? Qu’est-ce que votre travail a apporté et que vous avez manqué ? Quelles sont vos compétences, vos aspirations ? Au fait, quelles sont vos valeurs ? Quelle est votre personnalité ?

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La rencontre entre nos aspirations et ce que la retraite peut offrir

Une fois que vous avez repris contact avec vous-même, que le moment est venu pour les projets et leur élaboration, le jeune retraité passe en « mode retraite ». C’est après un ou deux ans que les retraités se lancent dans des activités qui leur donnent un sens et dans lesquelles ils trouvent une utilité dans la société, ils s’ouvrent à la vie sociale. Il s’agit bien sûr d’une moyenne, les retraités qui ont eu l’occasion de se préparer à la retraite bien avant le dernier jour de travail s’intégreront plus rapidement dans mode de retraite.

Le mot projet peut parfois être effrayant et pour certains peut avoir des connotations professionnelles. La différence avec le lieu de travail est cependant importante, vous êtes seul responsable et surtout vous avez du temps ! Puisque vos projets reflètent qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez faire ainsi que ce que vous aimez, il est préférable d’utiliser le terme décision. Le mot décision illustre mieux les notions d’autonomie et de liberté inhérentes à la retraite.

Voici quelques règles à suivre pour mener à bien vos décisions :

• Vos décisions doivent être formulées positivement par des mots d’action.
• Vos progrès doivent être mesurables et observables.
• Fixez des délais.
• Votre décision ne devrait être qu’à vous de décider et ne pas être liée au projet de quelqu’un d’autre.
• Soyez réaliste.
• Vous devez trouver de la motivation dans les différentes étapes de votre projet.

Quand vous vivez votre retraite sans projet 

En d’autres termes, pouvons-nous mener des activités sans avoir pensé à nos aspirations profondes ?

Oui, il y a deux cas de figures, des personnes qui ont une très bonne connaissance d’elles-mêmes et qui évoluent naturellement vers des activités qui leur donnent un sens sans avoir eu l’impression de monter un projet. Ils sont donc épanouis. Les personnes qui ont connu un licenciement à la fin de leur carrière, qui se sont remises en question et qui ont repris le travail entrent souvent dans cette catégorie.

Et puis il y a des retraités qui sont tombés dans le piège de la profession. À la question : Qu’est-ce que vous faites de bien à la retraite ? Et ils se justifient en montrant un agenda surbooké. Ils sont devenus pour la plupart le projet d’autres personnes : les enfants qui leur ont finalement imposé les petits-enfants, les associations qui ont réussi à les faire vaciller dans des missions de bénévolat qui les agacent et dont ils n’ont pas l’énergie nécessaire pour se retirer. Et puis il y a ceux qui confondent identité professionnelle et identité profonde. Ce sont par exemple des cadres qui sont surpris par le départ à la retraite en tant que consultants pour refaire la même chose et parfois dans la même entreprise, ils ne font que reporter la date limite avec pour conséquence que la transition est souvent plus difficile.

Quelques mauvaises idées d’activités ou de décisions au début de la retraite

Vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive de ce qu’il n’est pas conseillé de faire à la retraite.

• Prenez des décisions importantes trop rapidement : déménagez à l’étranger ou dans un appartement qui finira par se révéler trop petit.
• Si vous n’avez jamais fait de sport, pratiquez une activité physique sans en mesurer les conséquences.
• Dites oui à toutes les demandes qui surviennent au point de ne plus avoir le contrôle de votre agenda, ou de dépendre des autres.
• Arrêtez toutes les activités sportives sous prétexte que ce n’est plus votre âge.
• Se lever de plus en plus tard, passer des heures devant la télévision, ne plus vouloir s’habiller, tomber dans l’inaction. C’est la porte ouverte à la baisse de l’estime de soi.
• Isolez-vous de votre cercle d’amis en songeant à en reconstruire rapidement un nouveau.
• S’engager dans des activités chronophages, avoir le sentiment de perdre son temps avec le risque de ne plus pouvoir y retourner, c’est la porte ouverte à l’isolement social.
• Au début, il est normal de n’avoir que des projets à court terme, nous l’avons vu ci-dessus. Mais à long terme, il ne s’agit pas d’un projet de retraite.
• Concentrez-vous sur un seul projet lorsque vous prenez votre retraite ! Comportement identique à celui des personnes qui ne vivaient que pour leur travail sans aucun autre intérêt. Que se passera-t-il lorsque ce projet s’arrêtera brusquement ?
• Concentrez-vous sur votre famille. Attention en cas d’invasion de descendants, à la perte de l’autonomie des parents.
• En vous épuisant dans des projets trop ambitieux, vous avez peut-être manqué quelque chose la phase « Retrouvez-vous à la retraite » ?
• Sous-estimer le retour du couple à la maison, ne pas prendre le temps nécessaire pour communiquer et définir les territoires et les rôles de l’autre.
• Entourez-vous de personnes négatives, nourrissez-vous de phrases négatives : « ce n’est plus ton âge », « Je suis devenu inutile ».

En conclusion, la transition vers la retraite se fait en deux étapes : la transition, la rencontre avec soi-même et ensuite, le « mode retraite », l’activation de nos aspirations dans des projets. Tous les retraités qui en prennent conscience sont riches. Ils regorgent de deux ressources que les gens actifs, s’ils le pouvaient, achèteraient au prix de l’or : le temps et la liberté. La clé du succès à la retraite n’est pas de gaspiller ou de piller ces ressources dès le début. À la retraite, vous devez maîtriser votre temps, vos choix et ne pas devenir le projet des autres.