Quoi de plus naturel que de prendre de l’âge ? Si, pour certaines, le vieillissement offre une chance de disposer de plus de temps et gagner en maturité, d’autres le redoutent notamment pour des raisons esthétiques, y compris sur le plan cutané. Pourtant, il existe plusieurs manières de prendre soin d’une peau mature afin de la sublimer au quotidien, et nous allons en voir, dans cet article, quelques-unes.
Plan de l'article
Adopter une routine beauté quotidienne
Une peau en bonne santé est une peau propre et hydratée au quotidien, et ce, quel que soit votre âge ! Un bon nettoyage matin et soir avant l’application d’un soin visage seront donc les bienvenus pour entretenir, tonifier et fortifier votre peau tout en prenant le temps de vous chouchouter.
Il est bien sûr important de choisir les bons produits pour cette routine : attention par exemple au traditionnel savon, souvent beaucoup trop sec pour la peau du visage particulièrement sensible. On lui préfèrera un gel nettoyant spécialement conçu pour cette partie du corps, à appliquer avec douceur à l’eau tiède ou froide.
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En termes d’hydratation, vous trouverez des crèmes de jour à appliquer après votre nettoyage matinal, ainsi que des soins de nuit, généralement plus gras et à l’action plus prolongée. En complément de ces soins, n’oubliez pas de prévoir un soin contour regard spécialement conçu à la peau très fine qui entoure nos yeux. Ces soins quotidiens peuvent sembler anodins, et jouent pourtant un rôle-clé pour ralentir le vieillissement cutané, estomper les rides ou taches liées à l’âge !
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Se protéger du soleil
L’arrivée des beaux jours estivaux est l’occasion rêvée de profiter d’un bain de soleil ou d’une simple promenade en extérieur. Si la vitamine D est essentielle à notre organisme, attention aux dangers des UV, notamment entre 12h et 16h ! Quelques précautions vous permettront de sortir en toute sérénité tout en protégeant votre peau. Tout d’abord, l’application préalable d’une crème solaire à FPS 30 ou plus sur les zones exposées (visage, bras, jambes…).
Ensuite, le port d’un chapeau limitera grandement le risque d’insolation et vous évitera de potentiels coups de soleil sur le visage. Enfin, n’oubliez pas vos lunettes de soleil : en plus de vous donner un look branché et estival, elles protègeront vos yeux et la peau qui entoure ceux-ci, limitant l’apparition de taches ou de pattes d’oie.
Bien s’hydrater
Si hydrater sa peau est essentiel pour la garder jeune et en bonne santé, il est également crucial de suffisamment s’hydrater de manière générale. Après tout, notre corps est composé à plus de 60% d’eau… et notre peau à plus de 70% ! Alors pourquoi ne pas vous doter d’une bouteille ou d’un thermos pour bien vous hydrater tout au long de la journée ? En plus d’éviter la désagréable sensation de déshydratation, vous agirez directement sur la bonne santé de l’ensemble de votre organisme et favoriserez l’éclat de votre peau en toute simplicité.
Faire les bons choix en termes alimentaires
Enfin, notre peau reflète aussi nos habitudes alimentaires. Préférez donc les aliments riches en nutriments, antioxydants et vitamines. Consommer de l’avocat, des fruits secs et des huiles végétales permettent par exemple d’augmenter la production de collagène et donc l’élasticité de la peau (grâce à la vitamine E).
Fruits et légumes colorés (ex : tomates) représentent d’excellentes sources de vitamine A, responsable de la production de mélanine.
Enfin, si vous aimez le poisson, sachez que sardine, saumon ou maquereau sont riches en oméga 3 qui assouplit l’épiderme et lutte ainsi contre le vieillissement cutané.
