Lorsque vous souhaitez avoir une alimentation plus saine, il est préférable de faire vos courses dans une épicerie. En effet acheter vos aliments dans une épicerie est la garantie d’avoir des aliments sains et par conséquent de manger plus équilibré.
Il est très facile de préparer vos repas lorsque vous disposez d’aliments sains dans votre garde-manger. Alors comment faire le choix de vos aliments lorsque vous vous rendez chez l’épicier du coin ? Quels sont les aliments les mieux indiqués pour assurer votre bonne santé ? Parcourez cet article pour découvrir les conseils et astuces pour réussir votre choix.
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Plan de l'article
- Donnez la priorité à votre santé au moment de choisir vos aliments à l’épicerie
- Conseils et astuces pour choisir des aliments sains et de qualité à l’épicerie
- Astuce numéro 3 : pensez à faire une bonne évaluation de vos habitudes de consommation
- Astuce numéro 4 : pensez à la protection de l’environnement
- Astuce numéro 5 : participez activement à influencer la qualité des produits de votre épicerie
Donnez la priorité à votre santé au moment de choisir vos aliments à l’épicerie
Lorsque vous vous rendez à l’épicerie, c’est le lieu de prendre un certain nombre de décisions alimentaires importantes pour votre santé. Par exemple, il est question de déterminer la quantité des légumes à acheter ou le type de protéines à prendre.
Les ingrédients utiles pour la préparation de vos repas et de vos collations se trouvent à l’épicerie et il est primordial de bien les choisir. Car ces choix vont influencer vos habitudes alimentaires et par ricochet votre santé. Lorsque vous remplissez votre panier d’aliments sains, cela participe à rendre plus facile la préparation de vos repas, vous évitez ainsi la consommation excessive des aliments transformés qui ne sont pas avantageux pour votre santé.
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Conseils et astuces pour choisir des aliments sains et de qualité à l’épicerie
En entrant dans une épicerie, vous pourrez suivre ces astuces ou étapes simples pour vous aider à bien choisir vos aliments.
Astuce numéro 1 : faites une bonne préparation
Commencez par faire une liste de tous les aliments et produits que vous comptez acheter. Cela va vous permettre de faire des économies en temps et en argent et vous allez ainsi acheter uniquement les produits nécessaires. Pensez à manger quelque chose avant d’entrer dans une épicerie, car vous y rendre le ventre vide peut biaiser vos choix et vous emmener à prendre ce dont vous n’avez réellement pas besoin.
Astuce numéro 2 : procédez au remplissage de votre panier avec des produits sains
Prenez le temps de choisir les légumes et les fruits, les aliments à grains entiers, les aliments riches en protéines (de préférence les protéines d’origine végétale). N’hésitez pas à parcourir l’épicerie pour découvrir d’autres aliments de santé. Prenez la peine de remplir votre panier de couleur. Vous pouvez par exemple veiller à ce que 50% de votre panier soit rempli de fruits et légumes. Optez pour les fruits de saison qui sont beaucoup plus frais, savoureux et également moins chers.
Astuce numéro 3 : pensez à faire une bonne évaluation de vos habitudes de consommation
Vous devez bien connaître vos habitudes alimentaires, cela vous aide à savoir exactement comment vous déplacer à l’intérieur de l’épicerie. Vous saurez ainsi quels sont les rayons qui proposent des aliments transformés et vous pourrez éviter d’y passer afin de maximiser votre temps vers les rayons aux produits frais et biologiques. Examinez attentivement les étiquettes des produits avant de choisir.
Astuce numéro 4 : pensez à la protection de l’environnement
Pensez à la protection de l’environnement en favorisant l’achat des produits issus de l’agriculture biologique. Car ils sont produits avec très peu ou pas du tout de produits chimiques néfastes à la nature.
Astuce numéro 5 : participez activement à influencer la qualité des produits de votre épicerie
Il est important de collaborer avec votre épicier afin de développer un environnement un environnement plus sain pour l’ensemble de votre communauté. C’est une manière de joindre l’utile à l’agréable.
Il est important de savoir que votre alimentation au quotidien impacte directement sur votre santé. Il est donc important de faire un choix de santé au moment de faire vos achats dans l’épicerie du coin. Pour ce faire pense à choisir des aliments qui contiennent très peu ou pas de sucres, de sodium ou d’aliments gras saturés. Pensez à comparer les valeurs nutritives des aliments afin de choisir ceux qui correspondent exactement à vos besoins en matière de santé et de bien-être.
