Les seniors en perte d’autonomie ont besoin d’activités adaptées pour maintenir leur bien-être physique et mental. Heureusement, la ville d’Aubagne regorge d’opportunités pour s’amuser tout en stimulant leurs capacités. Voici 4 idées d’activités à tester absolument avec votre proche âgé à Aubagne.
Plan de l'article
Des activités physiques sur mesure
Pour les seniors en perte d’autonomie, l’activité physique doit se pratiquer en douceur. Il s’agit avant tout d’entretenir leur souplesse, leur équilibre et leur mobilité. La marche à un rythme modéré est une excellente option. Aubagne dispose de nombreux parcs et chemins propices aux balades, comme le parc Jean Moulin ou le jardin des 5 sens.
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La gymnastique douce et le yoga sont également très bénéfiques. Ces disciplines améliorent la respiration, renforcent les muscles profonds et apaisent le mental. À Aubagne, plusieurs associations proposent des cours adaptés aux personnes âgées, avec des exercices réalisés assis ou debout. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la mairie.
Enfin, la piscine municipale d’Aubagne offre des créneaux dédiés à l’aquagym senior. Ce sport doux permet de se muscler sans forcer sur les articulations. Les mouvements sont facilités par la portance de l’eau. Pour trouver une maison de retraite qu’il vous faut, vous pouvez, avec l’aide d’un annuaire comme annuaire-retraite qui propose des services gratuitement et sans engagement, comparer les EHPAD à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume.
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Des ateliers créatifs pour s’exprimer
Les loisirs créatifs représentent une mine d’or pour les personnes âgées. Ils stimulent l’imagination, développent la motricité fine et procurent de la satisfaction. À Aubagne, la Maison des Arts et de la Culture organise régulièrement des ateliers destinés aux seniors. Il y en a pour tous les goûts !
Votre proche peut aussi s’initier à l’art floral au sein de l’association ALFA. Chaque mois, un professionnel transmet ses techniques pour réaliser de beaux bouquets et compositions. C’est une façon originale de faire entrer les couleurs de la nature à la maison.
Vous pouvez également vous rendre à la médiathèque d’Aubagne pour participer à des ateliers d’écriture. Un moyen de plonger dans ses souvenirs, d’exprimer ses émotions et, pourquoi pas, de transmettre son vécu. Sous les conseils d’un animateur, les participants apprennent à ciseler leurs textes dans une ambiance chaleureuse.
Jeux de société et mémoire
Rien de tel qu’une partie de jeu de société pour passer un agréable moment ! Les jeux favorisent les liens sociaux et font travailler la mémoire, la logique, la stratégie, etc.
Le centre social Les Gavotins à Aubagne accueille un club de jeux de société ouvert à tous. Les classiques côtoient les nouveautés pour le plus grand bonheur des participants.
Vous pouvez aussi vous procurer un jeu de « memory » sur le thème de la Provence. Votre proche devra mémoriser l’emplacement des cartes disposées face cachée et les retrouver par paires.
La médiation animale à la rescousse
La compagnie des animaux procure de nombreux bienfaits aux personnes âgées. Elle diminue le stress, apaise les angoisses et encourage à bouger. C’est le principe de la médiation animale, une thérapie de plus en plus prisée.
Aubagne s’est dotée d’une ferme pédagogique ouverte au grand public. Au programme : nourrissage des animaux, brossage des poneys et ramassage des œufs.
Vous pouvez par ailleurs contacter l’association Agir avec Cœur. Ses bénévoles se déplacent à domicile avec des chiens sélectionnés pour leur calme et leur sociabilité. Ces moments de tendresse font un bien fou aux seniors isolés. Sans oublier qu’un animal incite naturellement à se dépenser un peu.
